Kuldebad
Kuldebading gir deg en unik opplevelse som både utfordrer og forfrisker kroppen.
Ved å senke deg ned i det iskalde vannet som ligger på 4-6 grader, opplever du en intens og forfriskende stimulering av både kropp og sinn. Kuldesjokket gir umiddelbar energi, mens kroppen jobber hardt for å tilpasse seg den lave temperaturen. Når du først har tilpasset deg kulden, vil du merke en dyp ro som brer seg gjennom hele kroppen.
Den kalde opplevelsen bidrar til økt blodsirkulasjon, reduserer betennelser, og hjelper kroppen med å restituere raskere etter fysisk aktivitet. Mange rapporterer også om forbedret humør, økt mental klarhet og en sterk følelse av velvære etter et isbad.
Isbad er ikke bare en fysisk utfordring, men også en mental. Ved å kontrollere pusten og fokusere på øyeblikket, oppnår du en indre ro og en følelse av mestring. Dette gjør isbadet til en effektiv måte å redusere stress og forbedre den generelle helsen på.
Inne på samme rom som isbadet, har vi også en infrarød sauna. Denne kontrast terapien er en boost for immunsystemet og humøret. Dette er en populær egentids behandling, eller noe mange gjør sammen med en partner eller en venn.
Uansett om du isbader for å styrke kropp og sinn, eller bare for å oppleve noe nytt, vil du forlate rommet med en fornyet følelse av energi og velvære.
Avslappende atmosfære
I vart lille helsespa midt i Råholt har vi en lun og avslappende atmosfære
For oss er det viktig at du slapper av og senker skuldrene når du er hos oss.
Ofte stilte spørsmål
Hva burde man vite om kuldebad?
Du burde innstille deg mentalt på at du skal gjennomføre og lære deg å fokusere på pusten. Det å puste er nøkkelen til å klare å gjennomføre uten å stresse opp kroppen og begynne å hyperventilere.
Om du har en lungesykdom eller hjertesykdom så må du rådføre deg med din lege før du bader i så lave temperaturer.
Du skal ikke kuldebade når du er gravid.
Det er så mange, og vi blir så glade hver gang vi får tilbakemeldinger fra kunder som sier at den regelmessige kuldebadingen har endret livet deres!!
Ta en titt på denne oppsummeringen fra vår Plunge leverandør
- Gir økt energi
- Forbedrer immunforsvaret
- Omdanner hvite fettceller til brune
- Raskere restitusjon etter trening
- Øker blodsirkulasjonen og setter fart på lymfesystemet
- Øker dopamin produksjonen
- Gir en naturlig lykkerus og mestringsfølelse
- Forebygger diabetes type 2
- Stimulere vagusnerven, noe som kan hjelpe deg til å lettere regulere stress. Å aktivere vagusnerven hjelper kroppen din fra den sympatiske “fight-or-flight”-responsen over til parasympatisk (“rest and digest”) modus.
Isbading har nok blitt gjort siden tidenes morgen og Hippokrates mente for over 2000 år siden at kaldt vann kunne være en god behandling mot slapphet. Nå har det blitt en helsetrend å isbade, så flere og flere merker helseeffekten det gir.